Stand 8: Beden Kitle Endeksi ve Günlük Kalori Miktarı
İnsanda ideal kilo BKE formülü ile bulunur.
BKE=Ağırlık(kg)/Boy uzunluğunu karesi(m2)
Bu formülde BKE erkekler için 22, kadınlar için 21'dir.
Bir insan günlük besin gereksinimi için 2900 kcal'ye ihtiyaç duyar. Bu da yaklaşık 500 gr karbonhidrat, 70 gr yağ ve 70 gr protein demektir. Fakat bu 2900 kcal herkes için geçerli olmayabilir. Bunun için vücut yüzeyi dikkate alınır.İnsanın m2'lik yüzeyi bir günde yaklaşık 1620 kcal'lik bir enerji tüketir.
Fakat insanda bazal metobolizmada aynı oranda enerji harcanmaz. Bir günlük bazal metobolizmada erkekler yaklaşık 1730 kcal, bayanlar ise yaklaşık 1600 kcal enerji tüketir.
Bu stantta ideal kilonuzu ölçtürüp şişman veya zayıf olduğunuz öğrenebilirsiniz. Ayrıca bir günde kaç kcal enerjiye ihtiyacınız olacağını tesbit ettirebilirsiniz. Bunu içinde hangi besinden ne kadar almanız gerektiğini hesaplatabilirsiniz.